Schwinn® Indoorcycling (Spinning®)
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Das Schwinn® Indoorcycling Konzept ist ein super aerobes Training in einer dem Aerobic ähnlichen Umgebung. Hohe Tretfrequenzen werden dabei mit mentalem Training kombiniert. Das perfekte Training für Leute, welche schneller in Form kommen und gleichzeitig Spass haben wollen. Jedermann kann dieses Bike fahren. Es werden keine speziellen koordinativen Fähigkeiten vorausgesetzt. Personen auf verschiedenen Fitnessniveaus trainieren zusammen. Keiner wird fallengelassen wie beim Strassenfahren oder beim Running.
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Muay Thai Fit ist eine Mischung aus Thaiboxen und Fitness. Im Unterschied zum regulären Thaiboxen gibt es hier kein Sparring. Trainiert wird vor allem Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Präzision, Technik und Selbstvertrauen. Für die nötige „Extra-Power“ sorgt Musik.
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Komplettes Durchstylen aller Körperpartien. Baut Fettpolster ab, strafft gezielt Oberkörper-, Bauch-, Beinmuskulatur und die Taille. Das Training erfolgt unter Zuhilfenahme von Bändern, Hanteln oder dem Step.
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Beim Pilates handelt es sich um ein figurformendes Trainingsprogramm, bei dem Muskeln, Gelenke und das gesamte Bindegewebe mit einbezogen werden. Die Übungen beanspruchen die Muskeln sowohl auf Kräftigung als auch auf Dehnung. Dabei werden alle Muskeln gleichzeitig durch immer wechselnde Übungen trainiert. Entscheidend ist, dass die Übungen bewusst, konzentriert und langsam ausgeführt werden.
(Fr, Stundenplan, ohne Anmeldung)
Der Kurs für unsere Happy Oldies und grauen Panther ab 60. In diesem Kurs wird alles in Bewegung gebracht, damit man noch lange fit bleibt. Spezielle Gymnastik nach Anleitung, zur Kräftigung der verschiedenen Muskelgruppen.